凝聚查克拉的时候并没有持续很久，估摸半小时左右千源就感觉到了极限。
呼出系统面板，只见查克拉一项已经到了10x2的数值。
把查克拉提取出丹田，慢慢凝聚到手部，因为有查克拉操控力的原因，过程非常顺利，只见拳头上覆盖着肉眼难以见到的一层薄薄的淡蓝色气息。
千源对着土墙用出基础拳法里的发力技巧，倾力一击，嘎嘣一下，墙轻微颤动，墙面上印了一个小小的拳印。
“嗷～～～！”千源捂着拳头大声哀嚎。
胖子听到声音赶紧过来，只见千源捂着拳头疼的直流冷汗。
经过胖子检查，幸好没有伤到骨头，稍微包扎之后，静养两天就可以痊愈，如果辅以查克拉温养，速度更快。
交代千源不要急躁之后，两人各自回房休息。
千源久久无法入睡，不知因为手腕的疼痛，还是初练查克拉的兴奋。
第二天还没亮，千源便翻来覆去睡不着了，索性穿好衣服，准备出去锻炼，出门时胖子还打着呼噜，睡的正香。
悄悄出门，街上已经有不少贫民开始忙活一天的生计，千源并不算很显眼。
砂隐村面积很大，所以人迹罕至的地方很多，千源挑了一个通往荒芜绿洲的侧门出去，这个绿洲早在几年前就被风沙掩埋，基本没有人会再去那边打水。
摆出忍者快速行军步法的姿势，出发！
只见千源脚尖轻轻沾地，带起少许沙土，数息跑出近百米，感觉自己身体越来越轻，大有前世百米冠军之风采。
基础锻体术内训练标准就是每日二十里长跑，换做之前普通人得累死累活跑半天，但是如今千源跑出去一里竟然丝毫没有感觉疲惫。
三里，五里，十里……千源使出初级锻体术内的呼吸方法，调整节奏，速度再快几分。
开始折回，小腿开始有些酸痛，千源控制查克拉聚往小腿，即使有50%的查克拉操控力，运动状态下的查克拉聚集并不流畅，过了许久才让小腿有了放松地迹象。
回到村外，时间才过去一小时左右，见时间还早，又开始别的基础项目，深蹲……马步……俯卧撑……
来来回回折腾了2个小时直到筋疲力尽，饿的肚子咕咕叫才不舍的回到家中。
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