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第十章武当内功
《武当九阳功》作为武当派的镇派绝学就连宋青书都没有得以传授，只有张三丰和武当七侠八个人得以传授，就连莫声谷也是几年前才得以传授的。(起笔屋最快更新)
所以不是张三丰他们不愿意传授，而是宋青书修为还没有练习的资格。
这一次之所以破例传授给张无忌，也是因为张无忌身重玄冥神掌的寒毒需要《武当九阳功》修炼出纯阳真气。否则当年在冰火岛的时候，张翠山也会《武当纯阳功》，为什么没有传给张无忌？
武当派的内功，其实共有三种：一是从入门就开始修习起的，便叫做《武当内功》；二是武当内功的进阶功法，叫做《纯阳童子功》，这部功法必须得以童子之身才能够修炼，也就是说只有将《纯阳童子功》练成后才可以破身，否则轻则前功尽弃，重则筋脉俱损；第三部，便是最为高明的《武当九阳功》，修炼这部功法可以进阶到神奇的先天境界，但必须《武当内功》与《纯阳童子功》全部修成之后，才能够开始修炼这部《武当九阳功》。
宋青书对于张无忌被传授《武当九阳功》也是羡慕嫉妒恨，但是他知道自己目前还远远没有这个资格，他现在连《武当内功》都没修成，便连修习《纯阳童子功》的资格也还没有，更别提《武当九阳功》了。
由于现在既然《武当九阳功》对于自己来说是‘食之无味，弃之可惜’，所以宋青书倒是没有什么其他想法。
在张无忌修炼《武当九阳功》以抗寒毒的时候，宋青书也在修炼者《武当内功》。
不要看张无忌现在要死不活，可是作为知道后来事的宋青书来说，可不这么看。要知道‘天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身’。否则也不会有后来纵横天下的张教主了。
所以为了自己的悲剧不再重演，为了不被张无忌甩开，宋青书也是争分夺秒的努力修炼着。
夜已经深了，但是宋青书的房中依然点着星星之火，床榻之上，宋青书盘膝而坐，五心朝天。
《武当内功》共有十二层，第一层是入门打基础，修炼拳脚功夫，熟悉身体，武当派一般是修炼武当绵掌，第二层是呼吸吐纳的功夫，行走坐卧皆有配合，直到身有气感方成。第三层则是搬运小周天，第四层则是搬运大周天，第五层则是炼皮，以内力淬炼皮肤，第六层到第九层分别是练肉，易筋，锻骨，练脏。第十层则是炼窍，第十一层则是换血，第十二层则是洗髓。
宋青书前十一层都已修成，练肉，易筋，锻骨，练脏，炼窍，换血都已经练成了。现在就卡在第第十二层，洗髓这一关上。这是武当内功的一道关卡，其实不止武当内功，天下所有修习内功者，在洗髓上都是一道关卡。一旦过了这一关，到时候无论是修炼什内功还是外功，都会进展神速。
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