第7章 第一次训练

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第三步是起跳，落地之前球必须出手，否则也是走步。需要注意一点，如果你是跑动中接球，只要你动作连贯不作停顿，可以直接走两步后上篮，这个不算走步。”陈闷停下，喝了口水。

“三步上篮为什么只走两步？”吴东问。

“第三步是起跳。”陈闷解释道。

三人似懂非懂，反正记得只走两步，第三步一定出手就对了。

“我来给大家讲讲其他的违例情况。”姚生道。

众人聚精会神听讲。

“首先是脚踢球违例。足球里面有个手球违例，因为那是足球，除了守门员其他人都不能用手。篮球是靠手打的，所以，脚是不能踢球的。不管是你主动踢球还是被动踢球，都会被吹违例。再说二次运球违例。你每次接到球都可以运球，但是一旦你停球，比如你双手抱球或者一只手将球托起来，你就不能再运球了，否则就是二次运球违例。有一种情况你可以再次运球，那就是你停球以后有对方球员上来逼抢，你手中的球被对方打落地上，然后又被你抢到，你可以再次运球，情况和你第一次运球一样。再来说说翻腕，运球的时候必须是拍球。不管你是从上往下拍，还是水平方向搂球，都可以。但是，你不能用手掌托球，否则也会被吹违例。最后还有一个最常见的违例就是过肩。就是你运球的时候用力过大，把球拍的太高但是手掌又没有及时将它拍回地面，导致皮球越过你的肩膀，这种情况是会被吹过肩的。过肩一般都是在突破过人的时候才会吹，你们应该不会遇到。”姚生一说一大段，听得刘力三人微醺。

“当初不是说就传球投篮就好了，现在咋那么多规则啊？这哪里记得住。”刘力有些不耐烦了，想打退堂鼓。

陈闷赶紧解释道：“不用你记住这么多，就是说给你们听听打发一下这休息的时间嘛。到时候不需要你们运球，你们要做的就是接球，投篮，卡位，抢板。但是一定要记住，拿到球以后只能动一只脚，要么投篮要么赶紧传给其他人。”

“对！对！我说那么多都是给我和陈闷听的，你们只需要做我们约定好的事情就行。”姚生也赶紧附和，可不能让他们泄气。

“对，下面我们来练习传球。”陈闷休息得差不多了，继续教学。

传球有双手传球和单手传球，有原地传球也有运动中传球，还有直接传球和击地传球。为了节省时间和减少失误，陈闷决定只教三人原地传球，但是双手和单手，直传和击地都教。还是一样，陈闷和姚生一边讲解一遍示范，把传球动作都演示了一遍，然后让三人练习。五人从中午吃完饭一直练到下午放学。

“走吧！练了一下午了，马上球场人就多了，我们也不能像这样练习了。明天我们再继续，晚上回去我们一起看一场NBA的比赛，顺便学习一下。”陈闷道。

“终于结束了！闷骚，不是因为你，哥哥才不会坚持这么久，累死了。”吴东一边捶背捏腿，一边抱怨道。

“多谢吴哥。晚上我请客，去旁边小饭馆干一杯。”陈闷笑道。

“闷骚，给力！”刘力和陈宇异口同声道。

“哈哈……”

几人边说边笑，向宿舍走去。

一回到宿舍陈宇就迫不及待去看手机，看看有没有妹子找他。

陈闷也拿起自己的手机，一看吓一跳，五十八个未接电话，而且都是宮璇的。

“糟糕！”陈闷心里嘀咕。就在这时，手机又响了，还是宮璇。

“闷骚，你怎么不接电话呀？”刘力奇怪地问道。

陈宇和吴东也看了过去。